Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous soyez ou ayez été confronté(e) à la principale raison de l’échec des régimes : le passage d’un extrême à l’autre.

Que faites-vous lorsque vous entamez un régime, un rééquilibrage, ou une « reprise en main » ?

Vous supprimez drastiquement les sucres, les graisses, les féculents, les plaisirs… Vous éliminez tout ce qui, selon vous, vous a mené(e) à votre poids actuel. En conséquence, vous consommez soudainement un nombre total de calories (votre énergie) très nettement inférieur à ce que votre corps a l’habitude de gérer.

Le Mythe : « Je Mange Sain, Donc Je Maigris »

Sur le papier, c’est logique. Mais cette approche néglige un point crucial : la réaction biologique de survie de votre corps.

Lorsque votre organisme subit une pénurie d’énergie soudaine et importante, il s’affole. La première menace qu’il perçoit n’est pas la prise de poids, mais la mort par famine.

• Le Métabolisme s’Adapte (et Ralentit) : Votre corps, doté d’une incroyable capacité d’adaptation, apprend à fonctionner avec beaucoup moins d’énergie. En parallèle, il s’efforce de faire un maximum de réserves, car le danger lié à la pénurie est réel.
• Le Double Jeu du Cerveau : La partie consciente de votre cerveau sait que vous n’êtes pas en Corée du Nord (où 1200 calories par jour sans tentation vous feraient fondre). Mais la partie archaïque ignore cette réalité. Elle vous pousse à la survie.

Le Retour de Flamme : Le Piège des Pulsions Incontrôlables

Vous vivez dans un environnement hyper-stimulant : publicités, fast-food, tentations sucrées et grasses partout. Tout est conçu pour l’addiction et la gratification immédiate.

C’est là que le cycle infernal se met en place :

• Le Vide Énergétique : Votre corps, affamé, vous envoie des pulsions très fortes et incontrôlables pour combler le manque d’énergie.
• La Crise de « Gavage » : Vous passez d’un extrême (manger « super équilibré ») à l’autre (vous gaver de sucre et de gras). Dès que vous goûtez à la moindre douceur, vous avez la sensation viscérale de devoir combler ce vide. La nature reprend le dessus.
• Le Stockage Accéléré : Votre corps, qui fonctionne désormais avec un métabolisme ralenti, reçoit soudain un excès massif d’énergie. Que fait-il ? Il stocke la totalité de l’excédent et fait des réserves par peur de la prochaine « famine ».

Résultat : vous ne perdez pas de poids, voire vous en prenez.

La Stabilité Émotionnelle vs. Les Troubles Alimentaires

Beaucoup de femmes pensent « bien manger ». Mais révolutionner son alimentation du jour au lendemain ne crée pas l’équilibre. Au contraire :

• Impact Psychologique : Ces brusques changements malmènent votre organisme et votre mental. Ils peuvent mener au développement de troubles de l’alimentation, à une estime de soi diminuée, à une motivation au plus bas, et, finalement, à l’abandon total.
• L’Équilibre est Progressif : L’équilibre alimentaire s’atteint par des ajustements progressifs et non par un saut dans le vide. Vous n’atteindrez jamais vos objectifs en passant d’un extrême à l’autre.

La Seule Stratégie Durable : La Transformation en Profondeur

Mon approche est basée sur la science du corps et la psychologie du changement. Je ne vous promets pas −5 kg en un mois. Je vous promets :

• Une Transformation en Profondeur : Qui passe avant tout par un changement d’état d’esprit et de rapport à l’alimentation.
• Une Perte Lente et Durable : Sans frustration, sans malmener votre métabolisme, et sans les pulsions alimentaires causées par la restriction.

Si vous êtes décidée à faire un vrai travail de réflexion sur vos habitudes et à bâtir une stratégie efficace pour reprendre le contrôle de votre mental et de votre corps :

→ Contactez-moi pour un accompagnement coaching personnalisé. [Contact]