Si les phrases « Je n’ai pas le temps », « Je travaille trop » ou « Je n’ai aucune minute à moi » font partie de votre vocabulaire quotidien, ce message est pour vous. Nous allons explorer pourquoi l’omniprésence du « trop occupé » est souvent le signal d’un auto-sabotage profond.
Je vous propose ici un éclairage puissant de Brianna Wiest, tiré de son ouvrage essentiel, The Mountain is You : transform self-sabotage into self-mastery.
Le Piège de l’Occupation : Un Alibi Psychologique
« Être « occupé » est l’ ultime moyen de se détourner de ce qui ne va vraiment pas. » – Brianna Wiest
Brianna Wiest lève le voile sur une dure vérité : être constamment « occupé » est, pour beaucoup, une forme de fuite orchestrée.
- Le Faux Sentiment d’Importance : Être surchargé confère un sentiment d’importance, voire un statut d’inaccessibilité. C’est une pseudo-vertu qui cache souvent une incapacité à gérer efficacement son temps et ses priorités.
- La Distraction Ultime : L’agitation permanente mobilise l’esprit et le corps sur des tâches urgentes, mais pas nécessairement importantes. Cette surcharge devient alors le moyen parfait de se déconnecter de sa vie réelle, de ses sentiments, et surtout, des actions que l’on sait devoir entreprendre (comme prendre soin de son corps).
- L’Excuse Parfaite : Vous le savez, des individus avec des emplois du temps réellement surchargés (CEO, leaders mondiaux) ne se décrivent jamais comme « trop occupés ». Pourquoi ? Parce qu’ils ont appris la maîtrise du temps. L’excuse du manque de temps est souvent un refus inconscient d’affronter ses propres besoins.
Votre Vie Est Ingérable ? Il Est Temps de Reprendre les Commandes
Si vous êtes honnête avec vous-même et que votre emploi du temps est véritablement ingérable, vous n’atteindrez jamais votre potentiel maximal. L’efficacité et la productivité naissent de la clarté, pas du chaos.
Le Plan d’Action Anti-Chaos :
- Simplifiez et Priorisez : Identifiez vos 5 tâches principales par jour et concentrez-vous uniquement sur celles-ci. Le reste peut attendre.
- Déléguez sans Culpabilité : Tout ce qui peut être confié à d’autres doit l’être. Lâchez prise sur le besoin de tout contrôler.
- Confrontez la « Protection » : Qu’est-ce que l’occupation vous apporte ? Un air plus important ? L’excuse de dire « non » à des engagements que vous craignez ? Remplacez ce mécanisme par des outils sains :
- Développez une Confiance Réelle : Créez quelque chose dont vous êtes fier et qui vous apporte une véritable valeur.
- Affirmez Vos Limites : Apprenez à dire « non » calmement et clairement, sans avoir besoin de brandir l’excuse de l’horaire démentiel.
La Vérité Inconfortable
Pour résumer la pensée de l’auteur : si vous êtes trop occupé, c’est que vous l’avez choisi.
C’est souvent un moyen inconscient de vous détourner de vous-même, de vos sentiments, ou de ce que vous devriezfaire… comme accorder 30 minutes à la préservation de votre corps. Même des hommes et femmes d’affaires qui gèrent des empires trouvent le temps de s’entraîner.
Le temps se trouve en cherchant bien. La vraie question est : avez-vous réellement envie d’en trouver ?
D’ailleurs, si le manque de temps vous pousse à vouloir des résultats instantanés, notamment pour la perte de poids, l’urgence est votre pire ennemi. Je vous invite à lire l’article : → Je Veux Maigrir Vite (Pourquoi C’est un Piège)
(Référence : The Mountain is you : transform self sabotage into self mastery, de Brianna West.)