Beaucoup rechignent à opter pour un coaching en ligne en pensant que ce ne sera pas aussi efficace que dans une salle de sport. Pourtant, mon expérience me montre que c’est souvent l’inverse. Loin d’être un frein, la distance crée un espace de confiance unique qui permet d’aller plus loin. Si vous doutez encore de la puissance du suivi à distance, laissez-moi vous prouver que l’efficacité du coaching ne se mesure pas à la proximité physique, mais à l’intensité de la connexion et du suivi mental.
1. L’Analogie Révélatrice : Quand la Distance Rapproche
Camille et John échangent quotidiennement par messages. Les conversations deviennent intimes, profondes. Un jour, ils décident de se rencontrer, et c’est la douche froide. Il la trouve distante, elle le trouve froid. La distance les rapprochait, la proximité les éloigne.
Pourquoi ? Parce qu’il est souvent plus facile de se « lâcher » et d’oser par téléphone. On est moins concentré sur son image, on met moins de barrières. C’est exactement ce phénomène que je retrouve dans le coaching à distance.
2. L’Intimité du Coaching en Ligne : Le Mental d’Abord
Mes clientes se sentent plus en confiance, parlent plus facilement de leurs problèmes et s’ouvrent davantage. L’écran crée une bulle de sécurité où la gêne est moins présente.
Je ne dis pas qu’un climat de confiance ne peut pas naitre en présentiel, mais il met plus de temps à s’installer, car on doit gérer ses mots et son image extérieure. À distance, la relation est plus proche, plus franche et moins hésitante dès les premiers échanges. Nous travaillons ainsi beaucoup plus rapidement et profondément sur le mental et les émotions.
Une Réactivité Instantanée et un Soutien Continu
Nous dialoguons beaucoup par message, par notes vocales – c’est rapide et pratique. Je suis particulièrement réactive et je réponds souvent en temps réel, qu’il s’agisse de soutien, d’une question technique, ou d’un coup de motivation.
- Stéphanie : Vaincre la Procrastination en quelques secondes. Stéphanie m’écrit à la dernière minute : « J’ai la flemme, je suis fatiguée. » Je la rebooste en quelques secondes. Elle fait sa séance, les doutes sont gommés, et elle se forge petit à petit de bonnes habitudes, tout en devenant de plus en plus autonome.
- Malika : L’Échange Écrit comme Théapie de Soutien. Malika traverse un moment difficile. Elle a tendance à se renfermer, mais l’écrit lui permet de s’exprimer. Elle trouve un soutien constant qui l’aide à faire le point, à se recentrer, et à ne pas tout lâcher comme elle avait pu le faire par le passé.
- Myriam : Le Cadre et la Rigueur pour des Résultats Durables. Myriam a du mal à être rigoureuse et a besoin d’un cadre strict. Nous faisons le point chaque semaine. Je la recadre si besoin, lui rappelle ses objectifs et le plan d’action fixé. Elle apprend enfin à moins se disperser et commence à avoir des résultats concrets.
3. La Différence Majeure : Un Suivi (Vraiment) Quotidien
C’est là que le coaching à distance prend toute son ampleur. Lorsque vous êtes coaché en présentiel, vous faites votre séance, vous discutez, puis c’est fini. Votre coach ne vous écrit pas à 23h pour savoir si vous avez bu vos 2 litres d’eau. Vous ne lui envoyez pas une note vocale après avoir craqué sur un paquet de gâteaux à cause d’un stress.
Le coaching en ligne n’est pas limité à l’heure de la séance. Il est omniprésent, sans être intrusif. Je ne lâche pas mes clientes, j’insiste avec bienveillance, car le coaching fait parfois ressortir des vérités dérangeantes. En étant là au quotidien, nous gérons les craquages, les doutes et les victoires en temps réel. C’est le secret pour éviter l’abandon et ancrer le changement.
4. Et la Technique dans tout ça ? La Correction Vidéo Efficace
Beaucoup pensent qu’il est impossible de corriger des mouvements à distance. C’est une fausse idée ! Mes clientes m’envoient régulièrement des vidéos, et je les corrige en direct (parfois avec une note vocale ou une annotation sur l’image).
Cela me permet :
- D’adapter le programme précisément à leurs difficultés (points faibles, raideurs, manque de mobilité).
- D’offrir une trace : la cliente peut revoir la correction autant de fois que nécessaire.
- De garantir la sécurité et l’efficacité, que l’entraînement ait lieu en salle ou à la maison.
Conclusion : Dépasser les A Priori et Avancer
Il y a beaucoup d’a priori sur le coaching en ligne qui ne sont pas justifiés. Loin de diminuer l’efficacité, la distance permet d’établir une relation encore plus profonde, plus franche et plus intime. À distance, on avance, on progresse et on travaille infiniment plus sur les émotions et le mental, l’ingrédient essentiel pour des résultats durables.
Qu’en pensez-vous ? Si jamais vous envisagez un suivi mais que vous avez des hésitations ou des doutes, n’hésitez pas à venir m’en parler ! Je serai ravie de vous expliquer comment le coaching en ligne peut vous transformer.