Je suis coach sportif, mais mon travail est à 90% mental. Et si je devais résumer la cause fondamentale de l’échec – que ce soit dans la progression physique, le taf ou même les relations – ce serait la tendance à se poser en victime.
La plupart d’entre nous restons bloqués dans le cycle des excuses :
- « Je n’ai pas le temps de faire du sport. »
- « Mon boss est un monstre. »
- « C’est la faute de mes parents si je suis comme ça . »
- « On m’a fait ci, on m’a fait ça »
Tout vient toujours de l’extérieur, des « autres ».
Je n’y ai pas échappé. J’étais moi-même sédentaire, avec de mauvaises habitudes, un sentiment d’injustice, d’être incomprise et malheureuse.
Mais un jour, j’ai adopté un changement de paradigme radical qui a révolutionné ma vie. J’ai commencé à me répéter la chose suivante :Je suis responsable de TOUT ce qui m’arrive ». J’ai eu du mal à vraiment le comprendre et l’appliquer alors je vais te faire gagner du temps :
Du Rôle de Victime au Rôle de Créateur
Adopter ce principe, ce n’est pas s’auto-flageller. C’est reprendre le pouvoir.
C’est comprendre que tant que nous rejetons la responsabilité à l’extérieur, nous sommes impuissants. Le jour où on commence à se dire : « C’est ma vie, et je suis le seul à pouvoir la changer, » on débloque une énergie et une lucidité incroyables.
Ce « switch mental » est le moteur qui nous permet de :
- Lever les blocages qui nous paralysent.
- Déjouer l’auto-sabotage qui nous ramène toujours au point de départ.
- Installer des habitudes durables, car l’engagement vient de soi, et non d’une contrainte extérieure.
Ce n’est qu’après avoir fait ce travail mental que le sport, les changements d’habitudes, ou le développement professionnel deviennent vraiment possibles.
🎙️ Pour aller plus loin
Je plonge en profondeur dans ce concept fondamental dans le dernier épisode de mon podcast neurofit.
Si tu êtes prêts à mettre fin aux excuses et à adopter le principe qui transformera votre corps, votre carrière et vos relations, cet épisode est fait pour vous.
🎧 à écouter sur YouTube, Spotify ou Apple podcast @eldjaam